Những Cách Giúp Nam Giới Có “Tinh Binh” Khỏe Mạnh

Chức năng sinh sản tốt là vấn đề quan trọng dù ở bất kì giới tính nào, đối với các quý ông nó nằm ở các “tinh binh” của họ. Chất lượng và số lượng là hai yếu tố cần để có một cuộc thụ thai thành công.

Như vậy làm thế nào để có được tinh trùng khỏe mạnh ? sieuthithuoccuongduong.com sẽ gợi ý cho bạn những cách cải thiện chức năng sinh sản cũng như duy trì sức khỏe sinh sản của đấng mày râu được tốt hơn.

Những Cách Giúp Nam Giới Có “Tinh Binh” Khỏe Mạnh

Chất lượng tinh trùng khỏe mạnh là như thế nào ?

Chất lượng tinh trùng chiếm một nửa khả năng thành công trong quá trình thụ thai và sinh sản. Hành trình của một tinh trùng phải trải qua để đến được đích và thụ thai với trứng ví giống như người phải bơi hết hàng ngàn km. Như vậy biểu hiện của những tinh binh mạnh mẽ là :

  • Số lượng của tinh trùng: mỗi lần quan hệ tình dục tới giai đoạn xuất tinh cơ thể bạn sẽ phóng thích hàng triệu tinh trùng nhưng chúng sẽ bị rơi rụng hầu như là gần hết trước khi tiếp xúc được với trứng. Theo đó, nếu số lượng các tinh binh của bạn nhiều thì khả năng lớn hơn chúng sẽ đến vạch đích.
  • Chất lượng tinh trùng: Ngoài việc có số lượng chúng ta còn cần chất lượng cho tinh trùng của mình và đó là vấn đề quan trọng. Có thể bạn không biết, nhưng trong số những tinh binh bạn xuất ra ngoài chỉ có 4% là tinh trùng “đủ chuẩn” đó là có hình dạng và cấu trúc bình thường, với đầu tròn bầu dục, đuôi dài và di chuyển dễ dàng về phía trước mà thôi.
  • Khả năng di chuyển : Có khoảng 40% tinh trùng trong mẫu tinh dịch khỏe mạnh có khả năng tự bơi, luồn lách để tìm tới trứng.

Làm sao để có được tinh trùng khỏe mạnh ?

Những Cách Giúp Nam Giới Có “Tinh Binh” Khỏe Mạnh

Cẩn thận khi dùng thuốc

Nếu bạn đang phải sử dụng những loại thuốc như thuốc điều trị bệnh hệ thống lupus ban đỏ, bệnh Crohn, một số bệnh mãn tính thì nên xem xét liều lượng và không nên phụ thuộc vì nó có khả năng tiêu diệt tinh trùng của bạn.

Tạm biệt căng thẳng

Stress, lo lắng và căng thẳng có thể làm suy giảm chức năng tình dục của bạn, đồng thời ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới, lâu dần có thể gây ra bệnh yếu sinh lý và giảm ham muốn tình dục. Vì vậy bạn nên cố gắng cân bằng cuộc sống của mình, sắp xếp thời gian hợp lý cho công việc và thời gian nghỉ ngơi của bản thân, hạn chế việc làm việc quá 12 tiếng một ngày.

Những Cách Giúp Nam Giới Có “Tinh Binh” Khỏe Mạnh

Bài viết xem thêm : thuốc tăng cường sinh lý nam của nhật bản có giúp cải thiện chức năng tình dục của các quý ông ?

Chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ dưỡng chất là cách làm tinh trùng khỏe mạnh hiệu quả. Để tăng cường bổ sung các thực phẩm chứa axit folic, vitamin D, kẽm và selen để cải thiện chất lượng những “chú lính nhỏ” của mình nhé.

Những Cách Giúp Nam Giới Có “Tinh Binh” Khỏe Mạnh

Giữ nhiệt độ cơ thể ở mức cân bằng

Nhiệt độ cơ thể của nam giới ảnh hưởng rất lớn tới quá trình sản xuất tinh trùng. Điều này có nghĩa là bạn nên hạn chế tới những nơi như bồn tắm hơi hoặc bồn nước nóng, chỉ nên đi ít nhất 2 lần một tuần.

Nên dừng việc hút thuốc lá

Bỏ thuốc lá là một hành động thật sự giúp ích cho việc sở hữu tinh binh khỏe mạnh. Trong nhiều nghiên cứu, thuốc lá gây độc cho tinh hoàn – nơi tập kết và sản xuất tinh trùng. Các hoạt chất này ảnh hưởng đến cấu trúc di truyền ADN của tinh trùng.

Những Cách Giúp Nam Giới Có “Tinh Binh” Khỏe Mạnh

Nghiên cứu cho thấy thuốc lá có thể làm giảm đến 20% thể tích tinh dịch, giảm khả năng di động của tinh trùng và tăng số lượng tinh trùng dị dạng. Ngoài ra vấn đề rối loạn cương dương cũng có phần tác động từ thuốc lá.

chức năng sinh sản tốtthụ thai thành côngtinh trùng khỏe mạnhsức khỏe sinh sảnchất lượng tinh trùngquá trình thụ thaiquan hệ tình dụcxuất tinhsuy giảm chức năng tình dụcgiảm ham muốn tình dụcquá trình sản xuất tinh trùngrối loạn cương dương

Những Cách Giúp Nam Giới Có “Tinh Binh” Khỏe Mạnh